たるみ解消には？

歳を取ると共に、
身体のあちこちにが弛んできます。

あなたは、この体型崩壊という危機？に対して
どのような対策をしていますか？

多くの人はダイエットに取り組むと思います。

しかしながら、それと同時にインナーマッスルを鍛える！
それが実は効果的です。

私たちは、運動と言えば
アウターマッスルばかり注意を払います。

ジムで行う筋力トレーニングなどはその代表例ですね。

でも、このような運動をしても
インナーマッスルは鍛えることはできません。

インナーマッスルを鍛えるには
ティラピスなどを行うのが良いと言われています。

猫背のような悪い姿勢と続けていると
体型崩壊を助長してしまいます。

実は、正しい姿勢を長時間保つことを意識するだけでも
インナーマッスルは鍛えられるのです。

正しい姿勢を作る運動や体操などを積極的に行って
インナーマッスルを鍛えて体型崩壊を防ぐようにしましょうね！

タグ：インナーマッスル

認知症と介護施設

「認知症って、自分には関係ない」って、
若い人は全員、そう思っていると思います。


ですが、中高年になると、
最近テレビに出てこない昔の歌手の名前や
女優さんの名前が出てこない・・・


そんなことが起こり始めるんですね。


ところで、日本は高齢社会です。

実は、日本人の75～79歳までの１３％が認知症です。

85～89歳だと４１％、90～94歳だと６１％が認知症なんですよ。

認知症になったら介護が必要になります。
老人介護施設関連情報
http://blog.goo.ne.jp/kaigo456z


ほとんどの介護施設は、
程度の差こそあれ、
認知症の高齢者を受け入れることが出来ます。


特に、介護付有料老人ホームやグループホームは
認知症に関して強い施設ですので要チェックですよ！

タグ：認知症 介護付有料老人ホーム